10 marzo, 2016

ENCUENTROS MINDFUL

 

"CULTIVO DEL AUTO-CUIDADO EN LA FIBROMIALGIA"

                                                                                 Hay una grieta en todo. Así es como entra la luz.

                                                                                                                                                    Leonard Cohen

DESCRIPCION DEL TALLER

Un proceso educativo para ser capaces de respirar sosteniendo el dolor físico y emocional en la FIBROMIALGIA.
Cuando descubres los límites de la medicación y la soledad que experimentas por la incomprensión de los demás y la tuya propia, Mindfulness y Compasión es un complemento profundo al tratamiento médico y a las relaciones.
Por qué no haces algo diferente?  Qué tal si miras dentro? 

CONTENIDO

Sesión 1   Respirar y sostener la incomodidad.

Sesión 2   El dolor, el aislamiento y el impulso de salir de ahí.

Sesión 3   Comprensión y conexión de cuerpo mente.

Sesión 4   Cómo responder al sufrimiento?

 

* Si deseas, que te avisemos cuando se abra la preinscripción o alguna otra información por favor envíanos tu correo electrónico. Gracias. 

Diseño

Cuatro sesiones de una hora cada una.

Lugar

Málaga.

Condiciones

€ 120 materiales incluidos. Se abona al matricularse 50%  y el resto al inicio del curso.

Modalidad

Plazas limitadas .Presencial. Grupos reducidos.

¿A quién va dirigido?

Aquellas personas que estén experimentando vivir el día a día con fibromialgia.

 

"CUIDO DE MI CUIDO DE TI"  desde la mirada Mindfulness

Cuanto más profundo cave el dolor en vuestro corazón, más alegría podréis contener.

                                                                  Khalil Gibran

DESCRIPCION DEL TALLER

Un taller mindful para mejorar la calidad de vida satisfaciendo tus propias necesidades y aumentando la capacidad de estar ahí para los que confían en ti.  Dejar de evaluarnos y de exigirnos con dureza.  Abrazar la misma amabilidad  que damos a nuestros seres queridos.

 

 

CONTENIDO

Sesión 1   Descubrir la atención amable

Sesión 2   La crítica y el observador amable

Sesión 3   El poder sanador de la bondad hacia uno mismo.

Sesión 4   Resiliencia emocional

 

* Si deseas, que te avisemos cuando se abra la preinscripción o alguna otra información por favor envíanos tu correo electrónico. Gracias. 

 

 

Diseño

Cuatro sesiones de una hora cada una.

Lugar

Málaga.

Condiciones

€ 120 materiales incluidos. Se abona al matricularse 50%  y el resto al inicio del curso.

Modalidad

Plazas limitadas .Presencial. Grupos reducidos.

¿A quién va dirigido?

Al público en general en la búsqueda de un camino hacia el bienestar,  a través de la comprensión y la práctica de la atención amable consigo mism@.

 

"UN ABRAZO AMOROSO",desde la mirada MINDFULNESS

Cultivo de la Compasión y Amor hacia nosotros y hacia los demás

UN ABRAZO AMOROSO

DESCRIPCION DEL TALLER

La compasión es la experiencia compartida del sufrimiento en un resonar con todos los estados del sentimiento más el deseo y la acción para aliviarlo.

Encontrar la verdadera compasión hacia los demás y hacia nosotros mismos necesita el desarrollo de la capacidad de conectar con los propios sentimientos.

"Un abrazo amoroso" es un encuentro para cultivar esa conexión entre la mente y el corazón. Creando una consciencia espaciosa entre el dolor y la aceptación, un espacio desde donde surja la fortaleza y la resiliencia para estar con el  sufrimiento.

Una vez por semana aprenderemos ejercicios y prácticas Mindful relacionados con el tema de cada clase y conoceremos bases teóricas cientifícas, que sustentan que la práctica de la compasión se asocia con el bienestar emocional.

Dedicaremos entrenamiento diario en casa con: ejercicios, prácticas Mindful guiadas, lecturas y videos.

                                           

CONTENIDO

Sesión 1   Atención y energía.

Sesión 2   Consciencia espaciosa estímulo: respuesta o reacción.

                 "El  burnout: agotamiento emocional."

Sesión 3   Intuición y agradecimiento.

Sesión 4   Un corazón abierto.

 

* Si deseas, que te avisemos cuando se abra la preinscripción o alguna otra información por favor envíanos tu correo electrónico. Gracias.  

 

 

Diseño

Cuatro sesiones de una hora cada una.

Lugar

Málaga.

Precio de la matricula

€ 120 materiales incluidos. Se abona al matricularse 50% y el resto al inicio del curso.

Modalidad

Grupos reducidos.

¿A quién va dirigido?

Al público en general. Dirigido a aquellas personas que deseen aprender a hablar bondadosamente y a desarrollar la escucha profunda y permanecer conectado con la compasión.

*El taller tiene carácter formativo, es una intervención educativa, las prácticas Mindfulness no son una terapia ya que no se realizan diagnósticos ni tratamiento médico.