8 marzo, 2016

CURSO DE 8 SEMANAS

Programa Gestión Emocional Basado en Mindfulness nivel I

 

"Reaprender a vivir atentos y serenos requiere entrenamiento"

Un lugar de encuentro para desaprender, soltar aquello que nos invalida y potenciar nuestros recursos internos, por medio del entrenamiento de la atención.

El entrenamiento en la atención plena "Mindfulness" no está dirigido al pasado ni al futuro sí está involucrado con lo que ocurre en nuestra experiencia presente.

 

OBJETIVOS

Recuperar la capacidad de observar y aceptar las cosas tal como son.

Aumentar la empatía y sintonía relacional.

Hacer accesible la atención focalizada y afectuosa hacia lo que la vida nos ofrece.

Integrar la práctica  Mindful en la vida cotidiana es uno de los objetivos del Programa porque solo a través de la experiencia directa puede la atención plena generar transformaciones duraderas.

 

CONTENIDO

 Sesión1 - Significado de Mindfulness.

Sesión 2 - El pensamiento de creer saber lo que necesitamos.

Sesión 3 - Gestión afectuosa emocional.

Sesión 4 - Principio del placer y evitación experiencial.

Sesión 5 - Cultivo de la aceptación.

Sesión 6 - Práctica intensiva de silencio.

Sesión 7 - El tiempo "primero lo primero".

 

* Si deseas, que te avisemos cuando se abra la preinscripción o alguna otra información por favor envíanos tu correo electrónico. Gracias. 

Diseño

7 sesiones de hora y media de duración más una sesión intensiva de tres horas.

Lugar

Málaga.

Precio de la matrícula

Individual: € 240. Grupal: € 200.(incluido materiales didácticos y audios). Para facilidades de pago y becas son necesarios estos requisitos: estar desempleado sin prestación y/o minusvalía. Se abona al matricularse 50 % y al comenzar el curso el resto.

Modalidad

Presencial. Grupal o individual.

¿A quién va dirigido?

Al público en general. Es un entrenamiento personal de la atención afectuosa  para la gestión del estrés y la resilencia.

Programa Gestión Emocional Basado en Mindfulness nivel II

La mente es como un barrio en el que no quieres entrar solo - Anne Lamott

La mente es un lugar difícil para vivir, busca de manera automática problemas en el pasado y en el futuro. Esto es bueno para sobrevivir pero no es la receta adecuada  para encontrar el equilibrio y la paz interior.

Durante este Programa, experimentaremos profundamente las tres habilidades Mindful, con el fin de incorporarlas a nuestra vida. Descubriremos las causas del sufrimiento y cultivaremos las vías para aliviarlas: la conciencia focalizada en un solo punto (Concentración), la conciencia de campo abierto(Mindfulness) y la bondad amorosa (Compasión).

CONTENIDO

Sesión 1 - La libertad emocional.

Sesión 2 - La consciencia de la consciencia.

Sesión 3 - El estado de Presencia.

Sesión 4 - Emociones difíciles + resistencia =emociones destructivas

Sesión 5 - El lenguaje y la escucha mindful.

Sesión 6 - Práctica intensiva de silencio.

Sesión 7 - Una relación nueva contigo mismo.

 

* Si deseas, que te avisemos cuando se abra la preinscripción o alguna otra información por favor envíanos tu correo electrónico. Gracias. 

 

Diseño

7 sesiones de hora y media de duración más una sesión intensiva de tres horas.

Lugar

Málaga.

Precio de la matrícula

Individual: € 220 Grupal:  € 180 (incluido materiales didácticos y audios). Para facilidades de pago y becas son necesarios estos requisitos: estar desempleado sin prestación y/o minusvalía. Se abona al matricularse 50 % y al comenzar el curso el resto.

Modalidad

Presencial. Grupal o individual.

¿A quién va dirigido?

A todas aquellas personas que hayan realizado el nivel I del Programa de Gestión Emocional.

*Los Programas tienen carácter educativo. Las prácticas Mindfulness no son una terapia ya que no se realizan diagnósticos ni tratamiento médico.