8 marzo, 2016

CURSOS DE GESTIÓN EMOCIONAL BASADO EN MINDFULNESS

"Reaprender a vivir atentos y serenos requiere entrenamiento"

Un lugar de encuentro para desaprender, soltar aquello que nos invalida y potenciar nuestros recursos internos, por medio del entrenamiento de la atención.

El entrenamiento en la atención plena "Mindfulness" no está dirigido al pasado ni al futuro sí está involucrado con lo que ocurre en nuestra experiencia presente.

OBJETIVOS

Recuperar la capacidad de observar y aceptar las cosas tal como son.

Aumentar la empatía y sintonía relacional.

Hacer accesible la atención focalizada y afectuosa hacia lo que la vida nos ofrece.

Integrar la práctica  Mindfulness en la vida cotidiana es uno de los objetivos del curso, solo a través de la experiencia directa puede la atención plena generar transformaciones duraderas.

 

CONTENIDO

 Sesión1 - Significado de Mindfulness.

Sesión 2 - El pensamiento de creer saber lo que necesitamos.

Sesión 3 - Gestión afectuosa emocional.

Sesión 4 - Principio del placer y evitación experiencial.

Sesión 5 - Cultivo de la aceptación.

Sesión 6 - Práctica intensiva de silencio.

Sesión 7 - El tiempo "primero lo primero"

Sesión 8 - La felicidad y el cerebro.

 

 

Diseño

8 sesiones de hora y media de duración.

Lugar

Málaga.

Precio de la matrícula

€ 270 (incluye materiales didácticos y audios). Se abona al matricularse 50 % y al comenzar el curso el resto.

Profesora

Maria Virginia Pippo Tello

Modalidad

Presencial.

¿A quién va dirigido?

Al público en general. Es un entrenamiento personal de la atención afectuosa  para la gestión del estrés y la resilencia.